Sokan nem szeretnek csak úgy ülni a tévé előtt, hanem szeretnek valamit csinálni közben. Van, aki számítógépezik, és csak hallgatja a műsort, de van olyan is, aki csak nassol a műsor alatt. Azonban az x faktor alatt sportolni is lehet, hiszen ha valaki rendelkezik otthon szobabiciklivel, akkor tekerhet a műsor ideje alatt is. Természetesen felüléseket és más otthon elvégezhető tornagyakorlatokat is lehet végezni a műsor alatt, hiszen a zenei aláfestés még inkább segíti az embert abban, hogy dinamikusabban sportoljon. A biciklizés alá kiválóak azok az előadások, amiket a tehetségkutató műsorában hallhatunk, hiszen itt hallhatunk lassabb és pörgős, gyorsabb számokat is, amiket mind érdemes meghallgatni. Kétségtelen tény, hogy ha valakinek nincs ideje arra, hogy napközben sportoljon, de szereti a műsort, akkor az kiváló lehetőséget ad arra is, hogy akkor végezze el az adott gyakorlatokat. A nappaliban a műsor alatt bármilyen gyakorlatot el tudunk végezni, hiszen ahogyan említettük a zenei aláfestés is igazán változatos.