Aviva Gabriella Steiner, egy magyar származású fizikoterapeuta azon fáradozott, hogy kialakítson egy olyan mozdulatsort, amely a megfáradt háziasszonyok teljes testét átmozgatja, valamint amely által felfrissülnek. Munkája során a szakember véletlenül jött rá arra, hogy bizonyos mozdulatok befolyásolják a női ciklust. Aviva módszerrel is elő lehet segíteni a kimaradt menstruáció meghozását. A tornagyakorlatok a kismedencei részre, az úgynevezett dolgozó zónára koncentrálnak, itt fokozzák a vérkeringést, ezáltal javítva a szervek vitamin- és hormonellátását.
Tudni kell azonban, hogy az Aviva torna nem fogja meghosszabbítani a szabályos, 28 napos ciklust, az sem célja, hogy a természetes és egészségesen működő női szervezet ciklikusságát felborítsa. A menstruációs ciklus meghosszabbításáról olyan esetek kapcsán lehet beszélni, amikor a menzesz első napjától számított következő vérzés túlságosan hamar jön meg. A ciklus rendellenes lerövidülésének jellemzője, hogy a menstruáció 28 nap helyett 16-20 napra is megjöhet.
Ennek az oka a legtöbb esetben a női hormonháztartás felborulása. Ugyanakkor kiválthatja a megrövidült sárgatest fázis, amely a tüszőrepedés és a következő menstruáció között eltelt időszakot jelenti, illetve a korai tüszőrepedés és annak hiánya is. Bármilyen apró eltérés a hormonháztartás egyensúlyában a reproduktív képesség csökkenését, valamint a ciklus hosszának megváltozását eredményezi.
Tulajdonképpen az Aviva módszer 18 alapgyakorlata, amelyeket egy 4 órás tanfolyam keretében elsajátíthatunk, olyan remek mozdulatokat tartalmaz, amelyeket a legkülönbözőbb nőgyógyászati problémák esetén sikeresen alkalmazhatunk. Nem kell tűrni a rendszertelen menstruáció okozta kellemetlenségeket, sem pedig a nőgyógyászati problémák meglétét, hiszen egyetlen lépésre van a természetes megoldás. A valtozasmuhely.hu weboldalon jelentkezni lehet a tanfolyamra, amit a jelenlegi járványhelyzetben csakis online tartanak. De ez nem lehet akadály, mert ugyanúgy megtanulhatjuk a mozdulatokat, amelyeket aztán mindennap elvégezhetünk az otthonunkban.