A szóban forgó aminosav számos fontos funkciót lát el a szervezetben. Az L-karnitin alapvető szerepet játszik az energiatermelésben, hiszen kiváló zsírégető. Bár termeli a szervezet, számos olyan probléma adódhat, ami a hiányához vezethet.
Ilyen például a hasmenés, a májzavar, bizonyos gyógyszerek használata vagy a genetikai rendellenesség. A vegánoknál nagyobb a veszélye a hiány kialakulásának, mivel ez az aminosav elsősorban állati eredetű ételekben van jelen. Szerencsére, étrend-kiegészítő formájában is megvásárolható a gyógyszertárakból. Az L-karnitin javítja az agy és a máj működését, segít megelőzni az izomkárosodást, növeli az állóképességet és szabályozza a vércukorszintet. Egy átlagos emberi szervezetnek naponta 250-500 mg szükséges.
Stresszes életvitel vagy intenzív edzések mellett ez az adag jóval nagyobb, azaz 2000-4000 mg is lehet. Az L-karnitin fogyasztásának semmilyen mellékhatása nincs és túladagolni sem lehet. Ha szeretné támogatni a szervezetét, akkor mindenképpen vásárolja meg valamilyen formában!